#YoMeQuedoEnCasa

Queridas Sacrálidas nuestras, optamos por incluir este canal de yoga en nuestro portal, a sabiendas de que durante el confinamiento no sólo nuestro cuerpo lo agradecerá, también nuestra mente. Y ésto es así ya que

> La práctica del yoga incrementa la flexibilidad y la fuerza en todo nuestro cuerpo,

> Favorece la neuroplasticidad cerebral, ésto es; la capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales, nuestros patrones, se modifiquen.

> Elimina el estrés y la ansiedad.

> Aprendemos a vivir el momento presente.

> Trabajamos el ego y la disciplina.

> Desaparecen nuestros dolores de espalda y musculares.

> Aquieta nuestra mente, relaja, previene enfermedades, cura la depresión y +

Y si a todo lo anterior sumamos que nuestra instructora es la número 10, no podemos pedir + Ella es Sara Santos Paraíso y en este canal os iremos cargando todas sus sesiones de aproximadamente 10 minutos cada una para que accedáis a todas pudiendo completando sesiones.

Preparativos;
> ganas
>10 minutos
> un mat o esterilla donde colocarte en un rincón de la casa.

1 Práctica 31 de Marzo / TEMA ‘Rondas de saludos al sol’.

2 Práctica 2 de Abril     / TEMA ‘Movilización de columna’.

3 Práctica 7 de Abril     / TEMA ‘Posturas de Pie’.

4 Práctica 13 de Abril   / TEMA ‘Cierre’.

5 Práctica 15 de Abril   / TEMA ‘Piernas y flexibilidad para los isquiotibiales’.

6 Práctica 20 de Abril / TEMA ‘Gluteos’

7 Práctica 21 de Abril / TEMA ‘ Apertura de caderas’

8 Práctica 22 de Abril/ TEMA ‘Fortaleza tu centro’

9 Práctica 23 de Abril / TEMA ‘ Hombros’

10 Práctica 27 de Abril / TEMA ‘Extensiones / Nivel 1

11 Práctica 29 de Abril / TEMA / Flexiones I / Nivel 1

12 Práctica 4 de Mayo / TEMA / Extensiones II / Nivel 2

13 Práctica de 6 de Mayo / TEMA / Flexiones II / Nivel 2

14 Práctica de 8 de Mayo / TEMA / Torsiones II / Nivel 2

15 Práctica de 11 de Mayo / TEMA / Extensiones III / Nivel 3

16 Práctica de 13 de Mayo / TEMA / Flexiones III / Nivel 3

17 Práctica de 16 de Mayo / TEMA / Torsiones III / Nivel 3

18 Práctica 19 de Mayo / TEMA / Enraizamiento: Back to Basic.

19 Práctica de 21 de Mayo / TEMA / Enraizamiento II Back to Basic.

20 Práctica de 26 de Mayo / TEMA / Enraizamientos, posturas sobre una pierna.

21 Práctica de 02 de Junio / TEMA / Enraizamientos II.

22 Práctica de 09 de Junio / TEMA / Enraizamientos III.

23 Práctica de 18 de Junio / TEMA / Enraizamientos IV.

Cada semana +, cada día, cada dos días….

OMMMM


Sara Santos Paraíso_Yoga a la carta.

* Los contenidos de autores y autoras invitadas, previamente han sido presentados al equipo de dirección y revisados. Cualquier duda, aclaración, mejora, etc, podrás consultarla con la autora o autor a través de nuestro correo electrónico hola@lasacralite.com, interactuando con comentarios a través de nuestras RRSS o por este medio, en mensajes privados. Gracias por participar y poner en valor la vida de las mujeres reales, Sacrálidas y modelos a seguir.